ルーシーダットン。

この言葉、聞いたことがありますか？

インド式ヨガや西洋式ストレッチとも異なり、独特な呼吸法で行うタイ式ヨガです。

伸ばすときに吸い、ポーズのときは呼吸を止め、姿勢を戻すときに吐く・・・。これが、リラックスするばかりか、体内から温度を上げて、新陳代謝をよくするのです。

まさに冷え症や肩こりで困るこの季節にうってつけ！

センター長の三瓶のマットカラーは黄色ですが、面白いことに同じカラーのマットをお持ちの参加者がおらず、エクササイズルームは、マットカラーだけでもカラフル♪

初心者大歓迎です。

ぜひぜひ、冬からご参加を！

◆「しなやかな体を作るルーシーダットン　冬」
◆戸田由美子先生
◆2015年12月3日から　全12回
◆18：10-19：10　（ほぼ毎週木曜日）
◆15,250円（税込・スポーツ保険料込）
※お問い合わせ・お申込み→桜の聖母生涯学習センター　024-535-2531