タイ古式マッサージの手技、テクニックを用いて、自分で行うセルフマッサージです。
全身を流れる生命エネルギー【SEN】やツボ【JU】を刺激し血液、リンパ液の流れを良くする事で体質改善を図ります。
ルーシーダットン(タイ式ヨガ)では体を捻ったり伸ばしたりしてSENを刺激するのに対し、SENマッサージは、自身の肘や膝、手のひらなどを使い、体重や動作(ストレッチ効果)を利用し余分な負担をかけないように、直接SENを刺激していきます。
からだを動かすのが苦手だけれど、冷えやむくみ、強張りを感じやすい方、もちろんエクササイズをはじめる前の血行促進、代謝を良くするのにもオススメです。

※ゆったりとした服装　　　持ち物：オイルふき取りようタオル